Venyttelystä

Kaikkihan sen tietävät kuin tärkeää kehonhuolto ja venyttely on liikunnan jälkeen ja eri treenien välissä, mutta itse tunnustan ainakin, että omatoiminen venyttely on aina jäänyt enemmän tai vähemmän ajatuksen tasolle. Olin ohjattujen venyttelytuntien suurkuluttaja, kun vielä kävin salilla ja jumpissa (nyt keväänmittainen tauko niiden osalta menossa). Jotenkin sitä ei vaan saa aikaiseksi mentyä lattialle kotona ja tehtyä muutamia perusvenytysliikkeitä, mutta nyt olen keksinyt erinomaisen tavan hoitaa muutaman kerran viikossa venyttelyt kotona, nimittäin Noora&Noora -blogin podcasteja kuuntelemalla. Olen seurannut ko. blogia noin vuoden verran ja tänä vuonna Noorat ovat tehneet blogiinsa myös podcasteja ja aina mietin milloin mulla olisi aikaa niitä kuunnella. Työmatka autolla kestää vain 10 minuuttia ja ulkoillessa en halua kuunnella mitään muuta kuin luonnon ääniä. Mutta venytellessä podcastit ovat mainiota kuunneltavaa ja kun yksi podcast kestää noin 25 minuuttia, aikakin on oikein sopivan pituinen.

Miten sinä huollat kehoasi ja tuleeko venyteltyä omatoimisesti?

Muistakaa liikkua ja huoltaa myös kehoa!

ps. käytän venyttelyssä apuna joogavyötä - auttaa todella paljon esim takareisien venytysliikkeissä