Ulkona syöminen

Kesällä on parasta ulkona syöminen: aamiainen, lounas, päivällinen. Erityisesti nyt kun kotona ei ole sellaisen kokoista parveketta, että siellä hyvin mahtuisimme syömään koko perhe eikä grilliä, niin täällä mökillä siitä osaa nauttia paljon enemmän. Kuten myös grilliruoasta. Ja näillä helteillä. Tosin olemme syöneet vasta tosi myöhään täällä, klo 20-21, koska on ollut niin kuuma ettei ole oikein mikään maistunut aiemmin, hedelmiä ja marjoja lukuunottamatta. Grillatun lihan seuraksi olen tehnyt monena iltana salaatin, jossa on melonia, fetaa, oliiveja, kurkkuja ja sipulia, yhtä aikaa makeaa ja suolaista, ja niin raikasta! 

ps. Luca vahtii hanhia, etteivät tule meidän rantaa sotkemaan :)

Lonna - pieni saari

Tein yhtenä heinäkuisena lauantaina ex-temporee retken Lonnan saarelle, jossa en ollut aiemmin vielä käynyt. Lauttamatka Kauppatorilta kesti vain kymmenisen minuuttia, mutta siinä ehti hyvin nauttia pienestä merimatkasta. Saaren kiertää noin vartissa kävellen saarta kiertävää hiekkatietä pitkin.

Saaressa on mahdollista nauttia omia eväitä muutamalla rantakalliolla ja ostinkin mukaan pussillisen kirsikoita torilta, jotka herkuttelin kirjaa lukien ja aaltoja tuijotellen maailman menoa miettien.

Lonnalla on myös ravintola ja kahvila, molempien paikkojen herkkuja saa nauttia myös ulkoilmassa terasseilla. Söin ehkä kauneimman ja herkullisimman kasvisruoka-annoksen ikinä, savustettua kaalia lisukkeineen.

Lonnassa voi myös saunoa ja mereenkin pääsee pulahtamaan; siinä vielä yksi kesän to-do -listan asia, jonka haluan toteuttaa.

Lonnasta voi jatkaa Vallisaareen ja/tai Suomenlinnaan ja hypellä näiden kolmen saaren väliä miten haluaa ja viettää saaristolaiselämää vaikka koko päivän! 

Mökin ruokapöytä

Ruokapöytä ja tuolit sohvan lisäksi olivat ainoat isommat huonekaluhankinnat, joita meidän piti tehdä sisälle. Ruokapöydän löysimme Iskusta alennusmyynnistä ja saimmekin sen pian noudettua. Olen aina haaveillut pyöreästä ruokapöydästä ja nyt sellaisen sain. Tuvassa on isot ikkunat järvelle ja pöydälle emme edes harkinneet muuta paikkaa kuin tuon ikkunan edustan.

Lapsuudesta muistan, että meillä oli pyöreä ruokapöytä keittiössä ja jokunen terassipöytäkin on ollut pyöreä, mutta kaikki ruokapöytämme kotona ovat olleet lähinnä suorakaiteen muotoisia. Tuolit ovat kangaspäällysteiset, mikä antaa istumismukavuutta pehmeyden muodossa ja ovat myös lämpimät, eikä näin erillisiä pehmusteita tarvitse nyt hankkia.

Pöydän ääressä on ihana istua ja kirjoittaa mökkipäiväkirjaa, tehdä läppärin kanssa töitä ja nauttia upeasta ja rauhoittavasta maisemasta järvelle.

Ulkoilmaelämää ja kesäruokaa

Kuvat ovat Juhannusaatolta, mutta voisivat olla miltä kesäpäivältä vaan. Uudet perunat, sillit, graavi-ja savukalat kesäsipulin kanssa ovat parasta kesäruokaa. Kuten myös tuoreet marjat ja hedelmät, niitä syömme sellaisenaan tai hedelmäsalaatissa, ja kakutkin niillä saa koristelua kauniisti. Juhannusaatto oli ainoa huonompisäinen päivä meillä, joten päädyimme syömään sisällä. Kuvissa vilahtaakin uusi ruokapöytämme ja tuolit. Niistä kuvia myöhemmin lisää.


Mieheni graavaa aina lohen ja siian itse, kuten myös savustaa kalat. Ulkona ruoanlaitto on ihan parasta. Perunoiden pesu laiturilla, kalojen savustaminen, myös perunoiden keittäminen onnistuu nyt ulkona kesäkeittiön kaasuhellalla. Kesäkeittiössä on myös tilaa kalan ja lihan esivalmisteluille, kuten myös tiskit hoidan siinä. Aika paljon siis tulee vietettyä ulkona aikaa, mikä on ihanaa. Ja uni on paljon sikeämpää kun on ulkoillut koko päivän.


Kesä jatkuu ja kesäruokien laittaminen! Nautiskellaan tuoreista marjoista ja vihanneksista.

Hyvinvoinnin tavoitekartat

Olen tehnyt kolmeen hyvinvointiin liittyvään asiaan tavoitekartat itselleni.


1) painonpudotus- ja hallinta
2) liikunta
3) syöminen


Minä onnistun. Teen muutoksen. Painonpudotus- ja hallinta on eri tavalla ajattelua kuin ennen. On oltava järjestelmällinen. Suurin muutos tapahtuu ruokavaliolla. On oltava rehellinen itselle ja hyväksyttävä todellinen tilanne. Muutoksessa on huomioitava tämän hetkinen elämän tilanne. Lopulta on kyse kuitenkin niin pienistä asioista ja muutoksista, että mieli ei halua uskoa, että ne toimisivat.


Millainen on mahdollisimman hyvinvoiva minä?
- iloinen
- energinen
- innostuva
- kevyempi ja hoikempi
- hyväkuntoinen
- rohkeampi
- haluan kokeilla uusia asioita
- vähemmän stressaava
- liikunnallinen


Näihin kaikkiin voin vaikuttaa itse tai voin päättää asioista, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiin ja ylläoleviin asioihin.


Nyt koe olevani:
- väsynyt
- en niin innostunut asioista
- tylsä
- apea
- häiriöitä muistissa
- ahdistunut
- huonokuntoinen
- ylipainoinen


Mikä on estänyt eniten muutoksessa aiemmin? Minä itse, laiskuus, mukavuudenhalu, viitsiminen....


Suoliston epätasapainokin voi vaikuttaa liikapainoon ja se voi osaltaan tehdä kamppailun kiloja vastaan erittäin vaikeaksi. Suoliston hyvään tasapainoon voi vaikuttaa ruokavaliolla ja luenkin juuri yhtä kirjaa ja toista julkaisua miten suolistomikrobeihin voi vaikuttaa ruokavaliolla.


Ajattelin näiden asioiden aukikirjoittamisen myös auttavan ja tsemppaavan minua tässä!


Seuraavaksi kerron kustakin tavoitekartasta erikseen ja miten aion tavoitteisiin päästä.

Nautitaan elämästä ja heinäkuun helteistä, joista on nyt ainakin saanut nauttia täällä etelä-Suomessa!

Kukkaloistoa mökiltä

Mökillä kukkii edellisen omistajan istuttamia kukkia muutamissa penkeissä, jonkin verran on luonnonkukkia ja sitten olen ostanut jonkin verran amppeleita roikkumaan talojen kulmille.

Kukkapenkkejä on siis sopivasti vain kaksi ja muutama kesäkukka-amppeli toki pitää olla, näiden hoitamisesta saatan selvitäkin. Mitään muuta en aio laittaa. Järviluonto ympärillä on niin kaunis, että muuta en edes kaipaa.

Ruokailuryhmän pöydälle ulkona keräsin kimpun luonnonkukkia juhannusta varten. Ja luonnonkukkia voin kerätä mökin sisällekin pienen kimpun, niitä varten löytyykin pari vanhaa lasipulloa. 


Sadepäivä tänään täällä mökillä, joten oli ihana palata näihin Juhannuksena otettuihin kuviin. Kiva päivä ollut sateesta huolimatta, ja lisää tästä päivästä ja uusista hankinnoista ensi viikolla.

Sohvaryhmä mökin terassilla

Kuten jo aiemmista kuvista olettekin voinutkin nähdä, meillä on useita istuinryhmiä mökkiä ympäröivillä terasseilla. Löytyy myös Suomen sääolot huomioivia paikkoja terassin katon alta sateen sattuessa, mutta sään ei ollessa kuitenkaan liian kylmä ulkona istumiseen. Ja viileää säätähän varten löytyy sitten vilttejä ja villasukkia, ulkona istutaan ellei vettä sada kaatamalla ja tuule liikaa.

Arvaattekin, että tuo sohva on jo yksi lemppareistani iltapäivän päiväunia ajatellen. Siinä ja riippuvassa korikeinussa on myös kiva odotella grillin kuumenemista. Myös kaksi lepotuolia sivuterassilla on muodostunut nyt jo meidän aperitiivipaikaksi ilta-auringossa tai aamiaisen nauttimista varten sateen sattuessa; mökillä kun haluamme istua mahdollisimman paljon ulkona aina kun vaan on mahdollista.

Toivottavasti aurinkoiset säät palaavat pian ja saadaan nauttia ulkona oleilusta!