lauantai 31. joulukuuta 2016

Joulukuun parhaat


Joulukuussa parasta on ollut tunnelmointi, hyggeily, hymistely, himistely ja miksi tätä kaikkea joulun odotusta nyt voisi kutsua....




Joulukuun parhaat pikkujoulut ja Oodi vapaudelle ravintola Salutorgetissa.


Joulukuun parhaat ulkoilut kirkkaassa pakkassäässä omilla kotikulmilla merenrannalla.




Joulukuussa parasta oli kaikkinainen puuhastelu keittiössä.



Joulukuun paras konsertti oli Ylioppilaskunnan laulajien joulukonsertti Vanhassa kirkossa.


Joulukuun parhaat juhlat olivat tyttären 18 v syntymäpäivät Lucian-päivänä.






Joulukuun parasta tunnelmaa antoivat Torikortteleiden valot.




Joulukuussa parasta oli itse Joulu.

Tässä oli tämän vuoden ja toistaiseksi muutenkin viimeinen "Kuukauden parhaat".  Ensi vuonna jotain muuta!

Hyvää ja onnellista Uutta Vuotta kaikille!

perjantai 30. joulukuuta 2016

Kohti parempaa oloa - Unelmieni Vuosi 2017


Vuosi on taas kohta vaihtumassa ja monet aloittavat "uuden elämän" silloin. Itse aion jatkaa edelleen aloittamalla tielläni, kiinnittäen nyt vaan entistä enemmän huomiota seuraaviin asioihin, jotka tuppaavat unohtumaan välillä arjen pyörteissä. 

Mitä haluan ensi vuodelta enemmän kuin tältä vuodelta? Oliko jokin asia tänä vuonna niin hyvin, että sitä ei tarvitse muuttaa? Haluanko jotain uutta tulevalta vuodelta? Haluanko jonkin asian pois elämästäni? Miten haluan voida? Miltä haluan että kehossani tuntuu? Näitä asioita olen taas pohtinut paljon ja jotain päätelmiäkin tehnyt, nyt vain toteuttamaan.

Lisään liikuntaa, joka lisää hyvinvointiani, vähentää stressiä ja auttaa hiljentymään. Lisään liikuntaa myös ylipäätään, kuten myös hoidan itseäni hieronnoilla ja muilla hyvää tekevillä hoidoilla, kuten intialaisella päähieronnalla, jossa kävin ensimmäistä kertaa ennen joulua.

Jooga, pilates, body balance, venyttely - lempeitä, rauhoittavia liikuntamuotoja, joista olen aina pitänyt. Näitä jatkan edelleen.

Ulkoilu yksin, koiran kanssa tai lenkkitreffit ystävän kanssa. Yksin ulkoillessa ajatukset saa kyytiä, ideoita tulee ja menee, koiran kanssa lenkkeillessä tapaa myös muita ihmisiä ja joskus juttelu ventovieraan kanssa voi tehdä todella hyvää, saa ajatukset pois omista asioista. Parasta ovat myös kävelytreffit ystävän kanssa, tulee huomaamatta käveltyä toista tuntia kilometrikaupalla kun juttua riittää, monet solmut aukeavat, kumpikin saa ahaa-elämyksiä sekä hyviä oivalluksia ja raitista ilmaa.

Hikiliikunta kerran pari viikossa - sykkeet ylös ja hiki virtaamaan, siinäkin saa tunniksi laittaa "aivot narikkaan" ja vaan nauttia ohjatusta liikuntahetkestä, esim body combatin tai body attackin viemänä.


Liikunnan suhteen minulla on oikein tavoitekin ensivuodelle - juosta Helsinki10 eli osallistua taas yhteen juoksutapahtumaan. Olemme menossa sinne koko perhe kesäkuussa, mieheni ja minä juostaan kympin lenkit ja tytär lähtee ensimmäiselle puolimaratonilleen. Juoksutreenit alkavat omalta osaltani alkuvuodesta taas pikkuhiljaa! Endorfiiniä lisää elämään.



Lisään onnellisuutta ja kiitollisuutta joka päivään, kiitollisuus lisää myönteisiä tunteita ja auttaa laajentamaan näkökulmia - tähän käytän myös Unelmieni Vuosi 2017 -kalenteria, kirjaamalla joka päivän kohdalle kolme kiitollisuuden aihetta. Nyt olen jo kirjannut sinne esim eilisen kohdalle (kyllä, kalenteri alkoi jo tällä viikolla): auringonpaisteen ja hyvän kirjan lukemisen sohvalla koiraherra vieressä - ei kiitollisuudenaiheiden tarvitse olla sen kummempia, jonain päivinä jotain hyvinkin arkista ja pientä, jonain päivänä se voi olla jotain isompaankin.

Hiljentyminen - ihan vaikka arjen askareissa, ajan usein autoa kuuntelematta radiota tai musiikkia, syön töissä lounaan yksin tai siivoilen paikkoja kaikessa rauhassa kotona, pyykkien viikkaaminen voi olla yksi pieni arjen hiljetymisen hetki tai minulle myös ruoanlaitto on omaa, hiljentymisen aikaa, kun saan kokkailla kaikessa rauhassa.

Pyrin olemaan myös myötätuntoinen muita kohtaan, keskityn itseni sijasta muihin ja muista välittämiseen, myötätuntoisuus auttaa rentoutumaan ja vie ajatukset muualle. Tänä vuonna viisi ystävääni saa minulta yllätyksen jossain muodossa, näitä yllätyksiä olenkin nyt jo miettinyt ja suunnitellut - ja kuinka kivaa sekin jo on!

Yritän lopettaa turhan huolehtimisen, varsinkin etukäteen, se vie energiaa valtavasti ja väsyttää, mutta helpommin sanottu kuin tehty omalla kohdallani. Yritän ajatella, että murehditaan sitten kun asian aika on ja sitä myös muille huomaan sanovani usein. Toisaalta jos murehtii vähän etukäteen, niin sitten kun hetki koittaa, ehkä se ei tunnukaan niin raskaalta tai vaikealta asialta- voisihan sen ajatella näinkin päin, vai mitä?

Sallin itselleni kaikki tunteet, jos tunteita tukahduttaa liikaa, ne saattavat jäädä piiloon kokonaan ja patoutua, varsinkin negatiivisten tunteiden kanssa pitää olla tarkkana, että sallii myös ne, mutta ei päästä niitä ylivaltaan eikä patoutumaan kehoon. Välillä voi tuntua siltä kuin mikään ei tuntuisi miltään, mutta kun oikein pinnistelee, voi löytää jonkin tunteen itsestään vaikka siitä, että huomaa auringon paistavan.

En kiellä itseltäni mitään, mutta pidän kaiken kohtuudessa. En aloita sokerilakkoa, en hiilarilakkoa, en shamppanjalakkoa - silloin niitä itseltään kiellettyjä juttuja tekee vain enemmän mieli. Syön sokeria, jos tekee mieli, mutta useimmiten ei tee mieli, minulle sokerista tulee valtavan paha olo sekä henkisesti että fyysisesti, ihan kuin olisin humalassa ja tekisi mieli vain maata sohvalla ja tuntuu kuin koko maailma olisi loppumassa. Mietin näitä tuntemuksia aina, kun olen ottamassa suklaata ja mietin miksi mieleni tekee nyt juuri jotain makeaa, voinko korvata sen vaikkapa kuivatuilla taateleilla, pähkinöillä tai jollain tekemisellä. Ja ongelmahan minulla on se että, kun otan yhden palan suklaata, niin sitten otan toisen, kolmannen ja kohta puoli pussia onkin mennyt, joten parempi kun en ota sitä ensimmäistäkään ainakaan yksin ollessani, seurassa ei niinkään kehtaa ottaa kuin sen yhden tai kaksi.

Samanlainen "humalatila" ja väsymys tulee minulle myös hiilareista, varsinkin siis vaaleasta leivästä ja pastasta, näitä pyrin välttämään ja löytämään niille vaihtoehdot. Hyvät hiilarit kasviksista ja täysjyvätuotteista ovat tietenkin tarpeen. Tavoitteena on edelleen syödä enemmän kasvisruokaa, kasviksia ja marjoja hyvien proteiinien kanssa. Tykkään myös syödä hyvin paljon samoja ruokia viikosta toiseen, sellaisia ruokia, joista tiedän tulevani kylläiseksi ja joiden syömisen jälkeen olo on hyvä. Pidän annoskoot myös pieninä ja syön jotain pientä välipalaa, ettei nälkä pääse yllättämään ja verensokeri laskemaan, silloin olen "pitelemätön" ruoan suhteen eli tulee syötyä "pari leipäpalaa ruokaa odotellessa" ja mikä onkaan olotila taas sen jälkeen - ei hyvä.

Pidän viineistä ja shamppanjasta, joten en ole niistä täysin valmis luopumaan (vaikka sitäkin vaihtoehtoa olen välillä puntaroinut), mutta niitäkin voi nauttia kohtuudella viikonloppuna, niin että jaksaa seuraavana päivänä harrastaa liikuntaa tai tehdä jotain muuta kivaa. Kohtuus tässäkin!


Näillä eväillä ja ajatuksilla uuteen vuoteen!

keskiviikko 28. joulukuuta 2016

Hotelli Clarion ja skybar






Mukavia nämä välipäivät ennen vuodenvaihdetta. Tänään vietän etätyöpäivää ja onhan se oikein mukavaa tehdä töitä (ja kirjoittaa blogia) kotisohvalla kynttilöiden valossa ja joulukuusikin vielä tuossa saa huomiseen olla. Yritän samalla pitää alkavan flunssan aisoissa, kun kohta pitäisi olla matkakunnossakin, mutta nyt tämän postauksen aiheeseen...

Helsingin yksi uusimmista hotelleista on Clarion Jätkäsaaressa. Vietimme Clarionissa eräät pikkujoulut tässä kuussa aiemmin ja kävimme alkudrinkeillä sky baarissa 16. kerrroksessa. Ja kyllä oli upeat näkymät yli kaupungin, jopa pimeällä, saatikka sitten kesällä kun näkee pitkälle meren yli. Jo pelkästään hissistäkin oli huikeat näkymät! Tänne täytyy päästä uudelleen. Itse juhlat olivat kolmannessa kerroksessa, vanhaan makasiinirakennukseen tehdyssä juhlatilassa. Harvoin olen saanut niin hyvää ruokaa parinsadan hengen buffetpöydässä kuin nyt Clarionissa, siitä pisteet. Itse hotellin aula ei ollut hotellimainen, mutta en osaa sanoa yhden käynnin perusteella oliko se hyvä vai huono asia.

Kaunis aurinkoinen päivä tulossa, joten nautitaan valosta!

tiistai 27. joulukuuta 2016

HAM ja Kusama










Kävin toissa lauantaina HAMissa eli Helsingin taidemuseossa Tennispalatsissa ihastelemassa ja kokemassa japanilaisen Yayoi Kusaman taidetta. HAMissa on esillä erityisesti modernia ja nykytaidetta, ja se on vain yksi kaupungin omistamista monista museoista. Kusaman näyttely koostuu maalauksista, veistoksista ja installaatioista, joista pidin eniten juurikin noista installaatioista, niissä kun pääsi itse osaksi teosta, sisään teokseen kokemaan, näkemään, aistimaan. Näyttelyssä oli monta "huonetta", joiden sisään siis sai mennä vapaasti ja olla niin kauan kuin halusi, vain yhdessä huoneessa sai olla kerrallaan neljä henkilöä ja minuutin ajan. Teokset olivat värikkäitä, täynnä voimaa, iloittelua, hauskuutta ja muotoja. Sisäinen todellisuus, hallusinaatiot, pelot ja pakkomielteet ovat Kusaman taiteen lähtökohtia, mutta minä koin iloa ja teokset saivat hymyn huulille. 


Suosittelen käymään, vielä ehtii, näyttely on avoinna tammikuun loppupuolelle!

maanantai 26. joulukuuta 2016

Muutama tunnelmakuva joulusta















Muutamia tunnelmiakuvia meidän joulunvietosta yllä: lohengraavaus, viikunat, hyasintit, glögihyydykkeen valmistus, laatikollinen satsumia, pöytäkukkina neilikoita, havuja ja mustikanvarpuja, tulppaaneja, kynttilöitä, ostereita ja valmis jälkiruoka....

Kuvaaminen jäi vähälle, kun keittiössä meni aika paljon aikaa, vaikka apua sainkin...

Meillä oli sukua jouluaaton illallisella ja monta vuotta olen puhunut että tekisimme vain kalapöydän ja jättäisimme lihan suosiolla seuraavaan päivään, kun kaloistakin on aina tultu enemmän tai vähemmän ähkyyn vuosittain. No nyt pidin pääni ja söimme tosiaan vaan kala-ja äyriäisruokia, hakien myös vaikutteita tyttären viime vuoden joulusta Ranskassa. Alkuun nautimme ostereita ja shampanjaa, foie gras'ta, kampasimpukoita tryffeliöljyssä ja lämpimiä viikunoita, jossa oli täytteenä hunajaa, saksanpähkinää ja vuohenjuustoa. Nämä kaikki rennosti nauttien keittiön saarekkeen ympärillä seisten. Sitten siirryimme pöytään nauttimaan vähän perinteisimmistä joulukaloista mm. kirjolohen- ja muikunmädeistä, graavisiiasta -ja lohesta, lohipastramista, silakkalajitelmasta kera keitettyjen perunoiden. Ja kyllä näistäkin kuulemma perinteisen jouluähkyn sai! Jälkkäriksi söimme vielä tyttären tekemän glögihyydykkeen itsetehdyn piparijäätelön kanssa ja sen jälkeen vielä juustolautaset.  

Ja sain kuin sainkin kuulla siskontyttöjen joululaulusikermän videon välityksellä. 

Rentoa Tapaninpäivää kaikille!

perjantai 23. joulukuuta 2016

Ranskanpastillit



















Ranskanpastilleista, kynttilänvalosta, hyasintintuoksusta, glögistä, tunnelmavaloista ulkona, kanelintuoksusta, hymyistä, hyvästä tahdosta, pienistä paketeista, joulukorteista, kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä, kalapöydästä, maksapateesta, riisipuurosta, joulukuusen koristelusta, ystävien tapaamisista, joululauluista, takkatulesta, kuusentuoksusta, joulusaunasta kynttilänvalossa, sinapinkeitosta, rauhallisesta musiikista, hyvästä kirjasta, hiljaisuudesta...


Näistä syntyy minun jouluni. 
Mistä syntyy sinun joulusi?

Tässä vielä yksi joulun mielikappaleeni, Himlen i min Famn, jonka toivoisin tänäkin jouluna kuulevani siskontyttöni laulamana.

Ihanaa, rauhallista ja ennen kaikkea omanlaistasi joulua juuri Sinulle!