maanantai 30. marraskuuta 2015

Ensimmäinen adventti


Tänä vuonna rakensin adventtikynttelikön vuokaan, jota käytän joulun maksapateen ja porkkana/punajuuri/lanttuterriinin tekoon. Oli tarkoitus laittaa vuokaan pelkkää merisuolaa, mutta sitä oli aivan liian vähän, joten laitoin vuoan lähes täyteen jauhoja ja päälle merisuolaa tukemaan kynttilöitä, pelkissä jauhoissa kynttilät eivät pysyisi pystyssä. Jauhot ja merisuola saavat kuvastaaa lunta ja lisäsin vielä muutaman pienen havunoksan tuomaan vähän väriä asetelmaan.






Ja ensimmäisen adventin myötä kuuntelen automatkoilla jouluradiota! Ihania joululauluja ilman puhetta ja ilman mainoksia. Rauhoittumisen hetki. 

perjantai 27. marraskuuta 2015

Jouluinen asetelma vadilla


Rakensin olohuoneen pöydälle isolle tarjoiluvadille pikkujouluasetelman. Muutama blingblingpallo, hyasintti ja kynttilöitä. Asetelma tulee varmasti vielä monesti muuttumaan pitkin matkaa joulun lähestyessä.




Tulen todennäköisesti lisämään vadille pähkinöitä, vaihtamaan kynttilät toisiin tai jopa vaihtamaan vadin toisenlaiseen. Ihan mielen ja ideoiden mukaan. Ehkä lisäämään muutaman havunoksan tai mustikanvarpuja, kenties käpyjä ja vähän vaikka suklaakonvehteja kylään poikkeavia vieraita varten.





Näistä Riviera Maisonin jykevistä kynttiläjaloista olin haaveillut pitkään ja nyt sain vihdoin ostettua ne Country White -liikkeen joulunavaustapahtumasta.



Tunnelmallista ja hauskaa pikkujouluviikonloppua!

keskiviikko 25. marraskuuta 2015

Hyvänolonanalyysi

Tein itselleni hyvänolonanalyysin aloittaessani elämäntapamuutosta. Mietin ensin mikä olisi hyvänolon painoni. Asetin tavoitteen siihen ja tein aikataulun. Nyt on kolmas viikko menossa ja alku on ollut hyvä ja  lupaava, mutta osin myös vaikeakin, toki se olikin tiedossa, mutta vaikeuksista on selvitty kannustavien ystävien ja perheen ansiosta ja kovalla itsekurilla. Painon pudottamiseen ja sen hallintaan liittyy tietenkin ruoka, kuten myös mielihalujen tunnistaminen ja niiden ohittaminen, oman kehon kuunteleminen ja nälän aistiminen. Ruoan suhteen tein suurimmat muutokset. Tavoitteena syödä maukasta ja ravitsevaa ruokaa rennolla otteella, mutta täytyy muistaa myös herkutella kun on juhlan hetki. Tästä enemmän myöhemmin ja terveellisiä ohjeitakin on tulossa.

Toiseksi mietin tavoitteen kunnon kohottamiselle. Liikkunut olen aina, joskus enemmän, joskus vähemmän. Nyt haluan liikkua tasaisesti koko viikon, koko kuukauden, koko vuoden, koko lopun elämääni. Mietin miten haluan kuntoilla, liikkua, kuinka paljon kerrallaan ja kuinka usein, yksin vai seurassa, mitä tavoittelen liikkumisella. Haluan kuntoni niin hyväksi, että jaksan tätä perusarkea ilman kauheaa väsymystä, liikunnan tuomaa iloa unohtamatta. Tukilihasten vahvistamista, jotta ei tulisi selkä- ja niskavaivoja, kun kuitenkin teen istumatyötä ja ikää kertyy koko ajan, onneksi minulla on käytössä sähköpöytä, niin osan päivästä voin työskennellä seisten. Haluan myös kiinteytyä. Myös lepopäivät on muistettava pitää, uusia lajeja on kiva kokeilla ja myös tehdä kehoa huoltavia harjoituksia, mitkä usein huoltavat myös mieltä.



Kolmanneksi asetin tavoitteen, että yöunien on parannuttava, unenlaatu kun vaikuttaa niin moneen asiaan kropassa ja koko jaksamiseen. Yöunien laatu on parantunut huomattavasti jo näiden muutaman viikon aikana. Nukun useimmiten nyt läpi koko yön, ilman ärsyttäviä heräämisiä aamuyöstä, jolloin yleensä koko maailma vielä kaatuu päälle. Tässä onkin yksi tavoite jo lähes saavutettu. Lisäksi varsinkin näin vuoden pimeimpään aikaan, aina ennen kotiin tullessani tuli mentyä sohvalle torkkumaan. Nytkin menen sohvalle vaikkapa lukemaan, mutta en nukahda, ei edes oikeastaan väsytä.

Neljänneksi tavoittelen mielenrauhaa ja mielenvoimaa. Henkistä hyvinvointia, ihania hetkiä, pieniä nautintoja, rauhallista oloa, vähemmän huolta ja stressiä. Aikaa itselle. Aikaa parisuhteelle. Aikaa ystäville. Aikaa perheelle. Rentoutta ja huolettomuutta niin itseni kanssa kuin kuin äitinä ja puolisona. Haluan vielä unelmoida tulevaisuudesta, tehdä rohkeita päätöksiä ja valintoja elämän suhteen.



Pienikin onnistuminen motivoi sekä antaa voimia ja tsemppiä jatkaa eteenpäin vaikeista hetkistä huolimatta. Minä pystyn tähän. Sinä pystyt myös. 

Loppuun muutama käytännön vinkki miten saa helposti 500 g kasviksia kasaan päivässä: 

  • pari desiä tuoresalaattia- tai raastetta, esim lounaalla tai päivällisellä
  • 1 tomaatti
  • 1 porkkana
  • pari desiä marjoja, esim aamulla tai iltapalana
  • 1 hedelmä
  • pari desiä lämpimiä kasviksia, esim lounaalla tai päivällisellä

Kuunnellaan omaa kehoa ja mieltä, ja toimitaan sen mukaan. 
Mikä on sinun oma hyvänolonanalyysisi?

tiistai 24. marraskuuta 2015

Joogailua

Elämässä on tällä hetkellä muutakin kuin joulunodotus, vaikka ei sitä täältä blogin puolelta välttämättä huomaakaan. Olen nyt innostunut käymään joogassa ja löysinkin minulle uuden joogapaikan tästä kodin läheltä. Olen kokeillut ensimmäisen kerran myös HOT joogaa Yinin muodossa, oli ihana venyä ja rentoutua lämmössä. Kokeilussa seuraavaksi Aerial eli lentojoogaa, myös Hot Pilates ja Aroma Jooga kiinnostavat.




Earn your wings.



Lyhtyjä, kaunista tunnelmaa.







Myös koiralenkeillä saa aamuisin ja iltapäivisin nauttia kauniista sinisistä hetkistä, nyt kun sateiset säät ovat väistyneet, ainakin hetkeksi. Yhdessä meren poukamassa oli jo jääriitettäkin. Toivotaan, että edes pikkupakkanen pysyisi!



Namaste!

sunnuntai 22. marraskuuta 2015

Joulukukat

Taas jouluaiheinen postaus, mutta minkäs teet, kun tunnelmointi on niin ihanaa näin marraskuun pimeydessä. Tänä aamuna oli lisäksi noin millimetrin verran lunta nurmikolla ja pientä pakkasta, joka lisäsi vielä enemmän jouluista tunnelmaa mielessäni. Joulusta tuleekin tänä vuonna erilainen, tyttären ollessa maailmalla, mutta onneksi voimme skypettää myös silloin. 


Lempijoulukukkani ovat hyasintti, amaryllis, jouluruusu ja tulppaanit, kaikki valkoisina, paitsi tulppaaneista teen aina puna-valkoisen kimpun.

Ensimmäinen hyasintti on jo hankittu, nyt vain odottelen sen avautumista ja ihanan tuoksun leviämistä kotiin. Hyasintti on nimemomaan tuoksun takia yksi joulunajan lempikukistani. Tulen vaihtamaan vielä monta hyasinttia tuohon ruukkuun.







Amaryllis ruukussa tai leikkona. Upea, voimakas, kaunis kukka. Nyt ostin ensimmäisen ruukussa, joka avautui muutamassa päivässä sopivasti viikonlopuksi, kun on aikaakin ihailla kukkaa enemmän.



Tulppaanit ja jouluruusun hankin sitten vasta lähempänä joulua, mutta joulunalusaika mennään hyasinttien ja amaryllisten voimalla. Joulupöydän kukat ja kattaus ovat vielä miettimättä, kun kaikki joulusuunnitelmatkin ovat vähän auki vielä. Kuitenkin jotain matalaa ja pientä, mahdollisesti valkoista ja punaista, kultaa ja hopeaa tai vain jotain näistä.

Tunnelmallista marraskuun loppua kukkien merkeissä!

keskiviikko 18. marraskuuta 2015

Joulunalustunnelmointia

Kävin ystävän kanssa tunnelmoimassa Country White -liikkeen joulukauden avajaisissa. Ovella oli vastassa joulupukki, joka soitteli joulumusiikkia, sisällä tuoksui piparkakut, glögi ja taatelikakku. Oikein tunnelmallista!



Myynnissä oli jouluherkkuja jos jonkinlaisia, kynttilöitä, joulun askartelutarvikkeita, joulukoristeita, astioita, kankaita, valaisimia, vaatteita, kenkiä, koruja...siis hyvin runsas valikoima kaikkea mahdollista!









It's the season to be jolly! Nautitaan siis joulunalustunnelmasta kaikin tavoin.

maanantai 16. marraskuuta 2015

Pikkukuusi tuli taloon

Oih, mikä ihana yllätys saada ystävältä pimeänä sunnuntai-iltana pikkujoulukuusi, jonka hän oli itse kaivanut maasta maalla. Kuusen tuominen ja itse kuusi toivat valoa ja toivoa viikonlopun ikävien ja raskaiden tapahtumien jälkeen. 


Asettelin valkoisen ruukun pohjalle kiviä ja siihen sitten vain kuusi veteen. Siinä menikin tovi kun etsin ihanalle pikkukuuselle paikkaa.



Kuusen alle pähkinöitä, manteleita ja nameja...




Kuusen juurelle pari äidin tekemään blingbling-palloa...




Yhdet valot ovat etsineet paikkaansa ja nyt löysin niillekin paikan makuuhuoneen peilin ympäriltä. 


Pikkujoulutunnelmaa pimeän keskelle!

keskiviikko 11. marraskuuta 2015

Putiikkikierros keskustassa

Kiertelin viime lauantaina pikkuputiikkeja etsien samalla pieniä lahjaideoita ja pakkausmateriaaleja itse tehtäville lahjoille. Kaikissa kaupoissa oli jo ihanasti jouluista lämmintä tunnelmaa. 


Nougat oli uusi kauppatuttavuus minulle, siellä myydään mm ihania tinekhome -malliston tuotteita.  Kaunis, pieni ja oikein tunnelmallinen kauppa.







Ostin sieltä mm. "kristalliset" tuikkulasit ja peilialuset niiden alle, kynttilän valo heijastuu kauniisti ja tuo vähän loistetta ympärille.



Granitissa oli muunmuassa ihania pöytäkuusia, se sai pohtimaan laitammeko vain pikkukuusen vai ihan normaalikokoisen kuusen tänä vuonna...


Herkkuja jos jonkinlaisia Granitin ikkunassa! Paljon ideoita tarttui mukaan ja niihin tarvikkeita, mutta niistäpä en voikaan kertoa, jotta lahjat pysyvät yllätyksinä saajilleen.


White on White -liikkeessä oli aivan ihania kuusen palloja! 


Kierroksen päätteksi poikkesin vielä ystävän luokse hakemaan kaksi kassillista Pilttipurkkeja, jotka muuttuvat sinappipurkeiksi ennen joulua! Ihan mahtavaa, kiitos Päivi. Samalla tuli tehtyä yli tunnin lenkki minulle uusissa maisemissa ja vaihdettua kuulumiset. 


Reipasta marraskuuta ja pikkujouluaikaa!